关于瑜伽的知识

导语：近来，人的审美标准真是越发奇葩了，从A4小蛮腰掀起明星攀比热潮，到如今的新美腿标准i6腿，网友纷纷直呼臣妾做不到啊!!标准i6腿顾名思义，就是用iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿。衡量标准很简单，so，小编没有i...

导语：现在越来越多的人注重健身了，而瑜伽是一项大家非常喜欢的健身方式。瑜伽已经有5000年历史了，其目的是改善身体和心性。最近有些朋友来咨询小编，瑜伽起源于哪个国家？瑜伽起源什么国家？今天小编带你见识见识，每天每个人都...

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节...

导语：网上正流行反手摸肚脐眼的热门大比拼，你还在为你的小肚腩感到难过吗?减肚子最有效的方法有哪些?别怕来几招舒缓柔和的瑜伽吧，不仅不会大汗淋漓而且静静锻炼还陶冶情操呢。可谓是爱美女性最受欢迎的运动了。小编在此...

瑜伽教练证的考试流程是：1、在当地瑜伽协会报名；2、在指定的地点参加瑜伽教练考试；3、考试合格即可。瑜伽教练证的报考条件是：高中或中专以上学历，年满18周岁；身体健康；有一定的瑜伽自修基础。瑜伽教练的职责是：1、负责课程准...

10丨犁式时长：保持5分钟功效：①减轻乳房肿胀、发炎和疼痛；②缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适，强化呼吸系统；③平衡内分泌系统，缓解哺乳期母亲乳头疼痛等。11丨挺尸式时长：5-10分钟功效：①缓解紧张感，“给身体充电”；②抑...

1、饮食为了避免在练习瑜伽的过程中出现肠胃不适，一般应在饭后两小时以上再开始练习。这一点对于刺激性的饮料也同样适用：即使你感觉很疲惫，也不要在练习瑜伽前饮用咖啡和浓茶。这些饮料中含有使人兴奋的成分，在练习前饮...

导语：夏天最受欢迎的运动是什么?当然是风靡健身界的瑜伽。瑜伽不单单针对某个部位而言。它是多招式塑造整体的体形美。瑜伽不想跑步那么容易劳累。对于懒人而言在室内就能搞定的事，这样的瑜伽运动最好不过了。小编在此...

也许你不喜欢跑步，或许你不会游泳，可能你没有时间去健身房……下面这4招，只需要一块瑜伽垫，在家就能瘦瘦瘦！登山者此动作像是一名利用全身攀爬山坡的登山者而得名。刚开始练习，你要注意身体一直保持最自然的一直线，下背部不...

女子第一次上瑜伽私教课被老师压断大腿是怎么回事？女子第一次上瑜伽私教课被老师压断大腿是什么情况？安徽合肥，第一次上私教课就被瑜伽馆老师按压过度压断大腿，住院半个多月。王女士称当时她跪在瑜伽垫上，右脚向前迈出一大...

导语：冬天是进补的时节，鸡鸭鱼肉通通都想吃。少了一顿就馋得慌。谁不想要个线条流畅，穿衣显瘦，脱衣有肉的身材呢。冬天虽然天气严寒，但是室内有暖气就很适合做瑜伽了。天气那么冷还得靠吃来御寒呢。所以减肥当然不能节食，11...

高温瑜伽是瑜伽的一个分支，是一种传统而古老的健身方式，是当下最流行的塑身方式。高温瑜伽具有减肥塑身，养颜排毒，迅速燃烧脂肪的功效。那么练习高温瑜伽有哪些注意事项呢?室内保证空气的流通练习高温瑜伽时，应该要保证室...

细肩式1、右手往头顶方向高举伸直，左手弯曲，抓住右手的手肘处。2、右手往下放，左手继续抓住右手，姿势保持不变。3、右手收回，弯曲，双手互相抓住手肘部位。蛇伸展式1、俯卧，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直并拢，下巴贴地。2、双...

瑜伽是现在非常流行的一种运动，瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。对于新手来说怎样练瑜伽呢？今天就教大家具体方法。怎样练瑜伽从呼吸开始：瑜伽中的呼吸不同于日常的呼吸，有助于改善身体...

瑜伽垫对于练瑜伽的人而言，就是日常生活的必需品。一个时尚美观又适合自己的瑜伽垫不仅能让你在社交朋友圈中收获更多的赞，还能让你在瑜伽馆、旅途中或者是家里都能保证练习的持续性。下面是入门瑜伽垫推荐，瑜伽初学者可...

细肩式1、右手往头顶方向高举伸直，左手弯曲，抓住右手的手肘处。2、右手往下放，左手继续抓住右手，姿势保持不变。3、右手收回，弯曲，双手互相抓住手肘部位。蛇伸展式1、俯卧，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直并拢，下巴贴地。2、双...

依托全网大数据，根据品牌价值、口碑评价等多项指数评选出了2022年瑜伽垫十大品牌排行榜，前十名分别是：Lululemon、Manduka、哈他/HATHAYOGA、easyoga、YOTTOY、Liforme、迪卡侬、青鸟、JADEYOGA、Keep。Lululemon上榜理...

5、站立前屈式•双脚站定，约一只脚长的距离，吸气双手互抱两侧小臂，双手握住反侧肘部，举过顶头顶；•吐气，双臂带动上半身自髋部向前向下折叠，将肚脐拉向脊柱，保持直背，身体前屈下弯；•双脚完全压地，坐骨上举指向天花板；•放松头部...

贵州省凤冈县，受景区的邀请，许多瑜伽爱好者都来到茶园里表演瑜伽，希望能够吸引到更多的游客前来游玩。4月12日，瑜伽爱好者在茶园为游客表演。近日，贵州省凤冈县茶海之心仙人岭景区2000余亩有机茶园进入采摘季，景区为了吸引...

现在越来越多的女性减肥不再依靠节食或者减肥药了，更多的女性选择正确健康的方式来保持身材。很多女性减肥会选择瑜伽，因为瑜伽能帮助身体排解掉毒素和不良情绪，并且瑜伽动作缓慢容易坚持下来。那么大家知道瑜伽属于有氧...

近日，网传北京语言大学男教师偷拍女生上瑜伽课的照片，并在聊天群里发表色情言论，引发关注。对此，学校进行了回应。具体高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群说了什么？一起来了解高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群具体内容。高校回...

瘦小腿最有效的方法10个瑜伽动作快速瘦小腿不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸韧带...

导语：夏天做什么运动减肥?来套瑜伽健身六式吧，这是一套时髦的健身运动，简单易学且7日速效。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复。如果你想拥有苗条的身姿可别错过小编为你推荐的瘦身瑜伽运动啊。减肥就这么简单。速...

导语：现在越来越多的人喜欢运动，而运动是需要一些装备的，如瑜伽垫、运动服、运动鞋、哑铃等等。有些朋友发现瑜伽垫脏了，那么，大家知道瑜伽垫需要清洗吗？瑜伽垫应该洗吗？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个...

平时吃吃吃，各种聚餐要参加，考验你们意志力的时候到了！其实如果想练出马甲线，不止仰卧起坐、平板撑这些动作可以学，下面这组运动简单易学，也可以帮助你练出紧实腹部。马甲线运动第一式：先准备好一个水瓶，动作过程中背部打直，将...