关于瘦身的知识

导语：冬季是一个容易发胖的季节，但很多MM的减肥热情却丝毫没有变冷，寒冷的冬天不想运动减肥那要怎么样才能甩掉多余的脂肪呢?我们都知道蔬菜是最健康的绿色食物，因其含有较少的热量，因此即有利于减肥，有可补充身体所需的营...

苹果银耳羹苹果煮着吃，能让果胶更有效地吸收细菌及毒素，煮银耳的时候加点苹果，滋润肠道，还可以防止便秘。材料银耳1朵苹果1个红枣7颗冰糖、枸杞适量步骤1、苹果去芯连皮切块，银耳提前泡发好。2、煮锅加水，将苹果、银耳和红...

导语：臀部是好身材的一个标志，古人常称之为杨柳腰惹得英雄竟折腰，这是经过千百年仍旧不变的审美标准。对于那些修长翘臀的美女而言，回头率总是颇高，频频引发内心的呼吁与赞美之心，你会不会羡慕嫉妒恨呢?其实如果你多加练习...

黄瓜夏天来一份凉拌黄瓜，清爽解暑，甜甜相信大多数人都很喜欢吃！毕竟，吃了还可美白呢。新鲜黄瓜里的黄瓜酶有抗氧化的作用，能够淡斑，同时，黄瓜富含维生素，有很强的抗衰老的作用。白菜百菜不如白菜，白菜虽便宜，但人家营养价值高啊...

【食材准备】面粉，番茄、香菇、芹菜、卷心菜、柠檬、海苔，生抽、香油、白糖。【食材处理】①.番茄去蒂切块，香菇切片。②.芹菜去根切成小段。③.柠檬切薄片（只需两片即可），包心菜用手撕成小片（手撕菜在炒制过程中更易入味与...

爱美之心呢，人皆有之!没有一点点防备就身材就一点一点的发胖了。对于上班族来说减肥简直是一件难事!平时要上班，一天忙都忙不完，哪里有什么时间减肥了，可爱美之心人人都有，毕竟变胖了会影响颜值。这可怎么办是好，小编今天教...

夏天如何减肥？夏天最佳瘦身时间表拥有一个良好的体重对于生活来说是件惬意的事情，小编为大家汇总了夏季最佳瘦身新方法，快来一起看看吧!6点~8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧...

导语：说到秋季的时令水果，那就不得不提柚子了，柚子的结果期是从每年的9月份开始的，所以，是真正秋季水果。那么，秋季吃柚子的好处有哪些?秋季吃柚子又有哪些功效?它的营养价值有多高?小编想告诉你的是，秋天吃柚子养颜美容又瘦...

导语：刮痧减肥是当今时下最热门的一种减肥方法，它不仅省时省力，而且还能保健身体，这对于想要减肥但又不想运动的朋友而言实在是一种不错的减肥方式。然而，本站小编想提醒大家，刮痧减肥虽好，但一定要谨记其注意事项，否则，刮痧减...

健康的营养餐是怎么样的？1、选择水果和蔬菜蔬菜中的纤维质可以增加饱腹感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。而水果含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。适量增加日常饮食中蔬菜和水果的...

宝妈瘦身养生三秘诀  健康身材轻松恢复1、三餐定点，不吃宵夜。每天的三餐尽量做到定时定点，不能因照顾宝贝太忙而忽略按时吃饭。如果不能按时进食，不仅会影响能量的正常代谢，还会因为推迟吃饭时间产生异常的饥饿感而超...

六、推腹减肥不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果...

酸奶这样喝，美容、瘦身又抗辐射，一不小心就年轻了20岁！黄瓜×酸奶：美容纤体因为黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本就是一种非常好的美容减肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加强减肥的效果，而且还不用担心这样搭配会吃...

苦瓜酿豆腐主料：苦瓜、豆腐辅料：咸鹅蛋蛋清、黑芝麻、盐做法：1、豆腐、苦瓜洗干净；2、豆腐切成块，苦瓜切成厚度适中的片；3、剔除苦瓜瓜瓤；4、煮锅加水，加少许盐，苦瓜入锅焯水后捞出沥干水，豆腐入锅焯水后捞出沥干水；5、把咸鹅蛋...

③、热锅下油，加入胡萝卜炒香；倒入培根、圆椒、熟米饭炒匀；④、加入盐、黑胡椒粉，炒匀入味；⑤、将炒好的米饭放入西红柿盅备用；⑥、备好烤盘，在烤盘上放好西红柿盅；⑦、烤箱预热180°C，烤8分钟即可。小技巧：西红柿挑稍硬的，烤制...

在这个主要看气质的时代，你觉得最主要的是看什么呢?气质、颜值、还是身材?都说胖子是潜力股，可是一胖也毁所有啊!我知道你不是胖，你是肿!赶紧来消消肿。大象腿，水桶腰，麒麟臂再也不见!美容篇红酒炖雪梨食材：2个雪梨、300ml...

-❻-仰卧指尖触脚跟▽仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。-❼-俯卧起跑▽双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别作屈膝蹬地，做45...

随着春节的到来，家里的大鱼大肉都准备了起来，春节的时候，不是在亲戚家拜年就是亲戚好友来家里拜年，拜年的时候也少不了一餐好的饭菜招待，吃饭的时候亲戚们都会让你不要客气，给你夹菜，这时候不但不能不吃，还不能少吃，就这样春节...

古代女性大多都以曲线柔和匀称出名，是很多现代人羡慕都羡慕不来的，不过不要着急，下面小编就给大家介绍一些古代人的减肥方法，帮你穿越成为古代美女。1、鲤鱼汤荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味...

面对快节奏生活，快节奏生活下我们的早饭是否能很好把握！牛奶牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。咖啡咖啡除了能提神，同时还能...

导语：高温炎热夏天，我们光是坐着不动都会流很多汗，因此，身体水分也比以往流失的要快。所以在骄阳似火的夏季，我们应多补充点水分，尤其是对女性朋友而言。俗话说：女人是水做的，多喝水有利于女性朋友的健康。但有的人觉得水淡而...

减肥瘦身操，简单的几个动作，锻炼你的腹部，腰部和腿部，每天只需几分钟，加速脂肪燃烧，让你瘦不停。热身运动STEP1：双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。STEP2：双脚岔的更开一些，做工字腿。然后...

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜...

每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望，我也不例外，懒人就有懒方法，每天早上花15分钟，躺在床动一动，发现还是挺有效的，一个月下来，我的小蛮腰又出现了。下面就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一步：以最舒服的姿势躺在床上...

糖尿病人要多留意水温糖尿病人一般四肢寒凉，泡脚会很舒服。但糖尿病人不能正确感知水温，容易烫伤，所以一定要多留意水温！老人泡脚不要太久老人泡脚时间过长，会引发盗汗、心慌，因此老人泡脚一定不要太久。三伏天湿气重，赶快这...