睡前禁忌,手机、唱歌、跑步,哪个更伤身?
pstrong{margin-left:-2em;}古人把一天分为十二个时辰,而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生~时辰:亥时,晚上21~23时。又名人定、定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,人定也就是人静,把时间都誊给三焦经来修复...
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本站火锅在我国可以说是非常火热了,备受大众喜爱,有的人几天不吃一顿火锅就不舒服,而火锅的多食材确实适合大多数人的口味,只要你想吃,没有火锅不能涮的食材。可是你知道吗,火锅的热量可是非常高的,具体一顿火锅的热量是多少...
冬季是非常寒冷的,所以在跑步的时候一定要做好御寒的准备。那你知道冬季的跑步装备有哪些吗?冬季跑步又需要准备些什么呢?1.服装冬季跑步的保暖服装一定要好好挑选一下,因为跑步后会出汗,如果内层的衣服被汗湿是很容易导...
【跑步锻炼注意事项】无论选择的是哪一种跑步锻炼形式,都需要对以下这些情况加以注意,否则不仅起不到锻炼的效果,还可能导致伤害。1、热身运动很重要最好在前后有一小段时间,做做热身运动,同时运动结束也可适当走走,切忌突...
近日,据统计,全国有30多场即将鸣枪的路跑赛事宣布延期或者取消。如果加上越野赛事,预计会超过60场赛事延期或取消。具体超60场跑步赛事延期和取消是怎么回事?到底超60场跑步赛事为什么会延期和取消?一起来了解。超60场跑...
导语:本站综合讯据外媒报道,澳大利亚一位16岁习惯晨练跑步的少女,在跑步中不经意踩死一条毒蛇,然而她却不知道有这么可怕的蛇死于她的脚下,更加离奇的是等她回家后,脱下原本觉得有些难受的袜子时候,发现毒蛇已经死在她鞋子里...
不少人会因为各种各样的原因导致晚上失眠,于是一些人就会选择一些方法来预防规避失眠。而跑步就是一些人群缓解失眠症状的一种方法,不过跑步对失眠真的有帮助吗?晚上跑步有哪些好处以及注意事项呢?下文来告诉大家答案。...
1、如果跑步时张嘴呼吸,口腔内的水分蒸发得比较快,这就造成喉咙干燥,引发喉咙干痛的症状。建议跑步时尽量不要张口呼吸,跑完步后及时补充水分。2、跑步时会吸入尘土等细颗粒物,这也是导致喉咙痛的一个原因。跑步时尽量选择...
导语:虽然夏季没有像其他季节那样疾病频发,但是高温天气也足以把你折磨得够呛。在高温天,该注意的东西还是要注意,毕竟健康是自己的。那么,高温天气要注意什么?如果你高温天还坚持锻炼,就别忘了这些高温天气跑步需要注意的...
在鞍山想要找个适合跑步的地方首先可以去烈士山,烈士山的景色很美,树木繁茂、繁花似锦,这里的植被的覆盖率是很高的,是个天然的氧吧,空气非常清新,在这里跑步或者游玩都是可以呼吸到健康的空气的,是当地人很喜欢的跑步场所。...
边跑边喝饮料市面上售卖的饮料热量大致可以分为三类:60千卡、120千卡和200千卡以上;60千卡属于低能量,最常见的还是120千卡左右的,200千卡以上的主要为能量饮料。而我们在跑步机上慢跑(时速8-9之间)一个小时消耗的能量大致...
导语:冬天跑步需要注意一些事项,如跑前要做好保暖措施,穿好防寒外套,进行热身运动。有些朋友觉得冬天跑步比夏天累,那么,大家知道为什么冬天跑步比夏天累?为何冬天跑步要比夏天累?今天小编就为大家分享一下,希望可以给大家带来...
现代女性追求完美身材,锻炼是保持身材最健康的方法,一般人都钟爱跑步,那么跑步对身体有什么好处呢?女生坚持跑步的好处都有哪些呢?下面给大家介绍女生坚持的跑步的7大好处,看完你一定会想跑步的。女生坚持跑步的7大好处1...
四百米跑步是体育径赛中的一个项目,对运动员身体素质要求非常苛刻,所以在训练的时候就要非常注意了。为大家介绍四百米跑步技巧,有需要的可以看看!四百米跑步技巧起跑:第一个100米,是弯道。猛发力冲出去,迅速加速,把速度带起...
跑步是有益于健康的一种锻炼方式,有些人为了减肥,喜欢空腹跑步,认为这样消耗脂肪快,减肥效果好,但是空腹跑步有利健康吗?如果空腹跑步不但不减肥还危害健康,那锻炼的意义何在?下面我们一起来了解下跑步要注意什么事项,看看空...
4、掌握正确的跑姿,事半功倍错误的姿势对于脚踝、膝盖等都可能会造成一定的伤害,同时也不利于减肥效果。×错误姿势:头前倾,脚后跟着地,手臂左右摆,步伐沉重√正确姿势:头保持直立状态,收下巴,身体适度前倾,屈臂前后摆动,脚底中...
导语:近来雾霾天很是严重,喜欢跑步的朋友要多加注意了,当雾霾严重到一定程度时,一定不能再外出跑步了,这不仅不能锻炼身体,还会危害到你的健康。那么一般雾霾大于多少不能跑步?雾霾天跑步有什么危害?下面我们一起来了解。雾...
1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率,对减肥、减脂、锻炼身体,增强身体免疫力、抵抗力都有很好的作用。2、跑步还有改善皮肤的作用,因为跑步会排汗,身体在排汗液的时候,一些在皮肤底下的杂质也会被排除来,进而清洁了皮肤...
竞走和跑步的根本区别:第一个在于腿的伸直,腿在垂直的阶段要保持伸直。竞走时两腿不能同时离地,支撑腿不可以屈膝,膝盖不能弯曲,腿部必须处于伸直转态,而跑步腿可以弯曲,且可以出现双脚同时离地。第二个是运动形式不同:竞走不...
跑步pb是“PersonalBest”的缩写,意思是个人最好成绩,常见的跑步术语还有另外一个缩写与其意思相近,那就是PR(PersonalRecord,个人最好记录),当跑者取得了个人目前为止最好的跑步成绩时,常常用PB或PR来形容,其中PW是Personalwo...
3、增强记忆力老歌新曲成千上万,歌词更是内容丰富,不用心很难记得清清楚楚。因此,唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容,脑筋真的必须高速运转一番。由于习惯于重复对歌词...
1、运动臂包:运动臂包就是绑在手臂上的,里面可以放手机,少量散钱、钥匙等。大家可以根据自己的喜好来选择样式。不过,随着手机越来越重、越来越大,跑步摆臂的时候臂包也不是特别方便。2、运动腰包:运动腰包比运动臂包要方便...
颜值高戏又好,说的就是景甜没错了,作为出道多年却少有绯闻的景甜,可以说是娱乐圈的一股清流,而这股清流最近又凭借《司藤》这部剧霸占多条热搜!今日景甜回应跑步姿势上了热搜,这是怎么回事?景甜回应跑步姿势说了什么呢?一起去...
跑步是一种健康又便捷的运动方式,有跑鞋有跑道基本就可以开跑。但是对于车龙马水的大城市来说,选一个环境适宜又空旷的跑道并不容易。继前两期北京和上海跑步圣地推荐之后,今天噼啪运动为大家推荐广州最适合跑步的十大圣...
1、穿着上面透风透气因为夏天来了,现在很多人穿衣服都是追求舒适,透风,透气,清凉。反而在跑步的过程中更是如此,因为在跑步的时候人的身体在发热,身体的皮肤在进行散热,如果衣服透气或透汗性不好,由此的话可能会导致身体体温...