七、打麻将
中老年人适当打打麻将，不仅消磨了时间，还能预防老年痴呆，让脑子越转越灵活!打麻将的时候跟牌友们聊聊天，也能愉悦身心。但是打麻将只是一种休闲娱乐的方式，要控制好时间，不可贪玩上瘾。
八、懒床
人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题。对于中老年朋友而言，尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，能在一定程度上避免突发疾病。
九、适度喝酒
晚上睡觉前小酌一杯红酒，不但能促进血循环，活化血管，还有助与睡眠。当然，中老年人绝对不能过度饮酒，且以红酒为宜，尽量避免白酒、啤酒。
七、打麻将
中老年人适当打打麻将，不仅消磨了时间，还能预防老年痴呆，让脑子越转越灵活!打麻将的时候跟牌友们聊聊天，也能愉悦身心。但是打麻将只是一种休闲娱乐的方式，要控制好时间，不可贪玩上瘾。
八、懒床
人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题。对于中老年朋友而言，尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，能在一定程度上避免突发疾病。
九、适度喝酒
晚上睡觉前小酌一杯红酒，不但能促进血循环，活化血管，还有助与睡眠。当然，中老年人绝对不能过度饮酒，且以红酒为宜，尽量避免白酒、啤酒。
七、打麻将
中老年人适当打打麻将，不仅消磨了时间，还能预防老年痴呆，让脑子越转越灵活!打麻将的时候跟牌友们聊聊天，也能愉悦身心。但是打麻将只是一种休闲娱乐的方式，要控制好时间，不可贪玩上瘾。
八、懒床
人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题。对于中老年朋友而言，尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，能在一定程度上避免突发疾病。
九、适度喝酒
晚上睡觉前小酌一杯红酒，不但能促进血循环，活化血管，还有助与睡眠。当然，中老年人绝对不能过度饮酒，且以红酒为宜，尽量避免白酒、啤酒。
