【晚上最宜食用的食物】
1、苹果
随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。还能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
2、酸奶
睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，晚上喝最佳，能有效预防春季流感。
3、西红柿
晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。另外现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。
4、红酒
晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。红酒还能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。
5、山楂
春天气温还没有完全回升，吃的稍微有点凉，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速缓解腹痛腹泻。春季忽冷忽热，是心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。
【晚上最宜食用的食物】
1、苹果
随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。还能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
2、酸奶
睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，晚上喝最佳，能有效预防春季流感。
3、西红柿
晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。另外现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。
4、红酒
晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。红酒还能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。
5、山楂
春天气温还没有完全回升，吃的稍微有点凉，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速缓解腹痛腹泻。春季忽冷忽热，是心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。
