导语：夏天一到，游泳的人就越来越多了。据说游泳是最好的运动，因为游泳能有效减肥、提高肺活量、增强抵抗力和免疫力等等。有些朋友好奇：人不挣扎在水里会下沉吗？人在水中不动会沉下去吗？下面小编和大家分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友。
人不挣扎在水里会下沉吗
人在水里
人在水中不是一直下沉的，一般人在水里面是先沉后浮的（只要你手脚都不要动，就会体会到。如果手脚慌张的乱动，是体会不了的。）。首先一入水你会发觉身体自然会沉下去一点点（很多人会由于慌张手脚乱动，越沉越深），接着身体会自然的浮起一点点，刚好会浮到嘴巴的位置，会换气的可以换一下气。（之所以会浮起来，是因为肺部有氧气，这个换气过程好短暂，要掌握时机，换气快了会呛水，换气慢了会吸不了氧气，需要大量的练习），接着又会沉下去，又再浮起来，不断循环，当你肺部的氧气少到一定量的时候，身体就会一直的沉下去，再也浮不起来。
溺水图片
为什么不会游泳的人落水时，为何越挣扎就会容易溺水呢？
人体的平均密度大约为1.01克每立方厘米，不过肥胖程度不同的人体平均密度会有一定的差异，越是胖的人平均密度越小，甚至会低于河水的平均密度。由于人体与河水的平均密度非常接近，所以理论上人体在水中是可以浮在水面之上的。
游泳有非常多的技巧，在此基础上可以将游泳方式划分为潜泳、蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳以及非正规的狗刨等，虽然游泳时人体在水中的运动方式不尽相同，但是说白了，都是利用吸气和呼气的调节、四脚和头部的动作配合，一方面由于空气的密度远小于水，因此通过吸气和呼气来控制胸腔内的气体总量，达到上浮和下沉的目的；另一方面，对水体的表面进行拍打或者水体内部进行划动，借此扰动水流方向，从而获得对身体的反作用力，从而实现身体的上下左右前后运动。
按照物理学中的阿基米德定律，一个物体在液体中都会受到或多或少的浮力作用，这个浮力的大小，与物体排开液体所受到的重力相同，因此人体在水中所受到的浮力也遵循着这个定律，即我们人体进入水中的体积越多，则受到的浮力就越大。由于人体的密度与水的密度相近，也就是说理论上只有人体几倍全部没入水中之后，才有可能形成身体所受的浮力与重力相平衡的状态。
会游泳的朋友相信在池塘或者泳池里都做过这样的实验，就是能够通过一定的手部和腿部运动，使得身体漂浮起来，甚至可以做到面部朝上，仅留鼻孔在外面出气，这样的几乎静止的状态可以持续很长时间，当然这也是仰泳最基础的技巧。这种处于水中的身体姿势，由于排水体积达到最大，因此可以最大程度地提高身体受到水浮力的大小，保留在水外的身体部分越小，则越不容易下沉。
溺水
不会游泳的人为何落水后要挣扎：
一是不会游泳的人四肢在水中的协调配合能力很差。很难通过四肢的配合来使身体横在水面之上，所以受到的浮力势必会小于重力。同时，也不能通过四肢的运动，来有效地击打水面或者推动水流的定向运动，从而获得不了稳定的水体反向作用力，从而不能维持身体在水中相对稳定的状态。
二是不会游泳的人遇到突发状况时容易惊慌失措。不会拥有的人一旦不小心进入深水区，或者遇到抽筋，哪怕是在浅水区不慎喝了水，那么本能地就会产生慌乱情绪，手脚便会胡乱地在水中摆动，而这种摆动对于水流的作用是没有规律的，因此身体受到的水体反作用力也是不均匀且合力的方向随时改变的，从而与水体对身体的浮力形成不了大于重力的整体状态，因此身体在水中忽而下沉、忽而上升、忽而侧向移动，更加重了自身的恐惧和慌乱，有时甚至连呼救都来不及或者意识不到。
三是不会游泳的人不能有效调节在水中的呼吸。刚才提到了不会游泳的人遇到突发情况很容易慌乱，此时大脑一片空白，由于平时没有做过在水中呼吸的针对性训练，因此什么时候吸气、什么时候呼气根本没有概念也顾不上，因此在四肢剧烈挣扎以及身体不稳定的情况下，极容易发生呛水问题，这个时候已经很危险了，在这样的状况下根本谈不上利用控制呼吸，来调节在水中位置这样的“高难度”动作了。
所以，对于不会游泳的人来说，要尽量不去水流环境复杂、深浅不一、周围人员较少的河流或者池塘去游泳，即使去了，也要配备游泳圈等装备。而一旦遇到突发状况，要尽量保持头脑冷静（虽然很难做到），及时呼喊求救，同时四肢不要胡乱地挣扎，慢慢调节身体，尽最大可能使自己仰躺，努力使自己的头部、鼻孔露在水面以外，同时可快速大口吸气，再慢慢呼气，确保身体在水中处于相对稳定和平静的状态，只有这样才能较长时间地保持在水面悬浮的状态，增加获救的几率，同时最大限度地减少对身体的伤害。
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