导语：今年9月8日迎来白露节气，白露意味着天气转凉，我们在衣食住行均得注意，白露节气养生要及时添衣防止感冒，药膳进补要适宜，饮食方面要滋润温补防秋燥。当然对于不同人群养生的侧重点有所不同，如女士要注意缓解心理疲劳，而男士要注意养阴精防秋燥。除此之外，还有老人、孕妇及过敏性人群。详情请看下文吧。
2015年9月8日 农历 七月廿六 白露
不同人群养生方法各异
1、白露节气养生女士人群：积极缓解心理疲劳
日常生活中就要保持积极乐观的心态，学会自我调节，这样遇到问题才会有信心解决，还能避免无缘无故发脾气导致的心理疲劳。一旦遇到困难或烦恼，先不要心急，保持心态平和，心平气静的状态能帮助你更好地解决问题。不要胡思乱想，尤其要抛开那些不切实际的想法，不要为纠结不清的事情劳人伤神。
2、白露节气养生男士人群：养阴精，不容缓
中医讲的“阴”，是指气、血、精、津，而养阴，则是防秋燥的关键。白露时节，燥主气。燥为阳邪，容易伤到体内阴气，因此，这个时节要养阴精。
我们可以通过吸收自然中的阴气来保养阴精。比如在阴气重的一些林荫、水边多做做深呼吸。另外，晚上多欣赏月色也不失为一种很好的养生方法，因为夜晚、月亮属阴，所以晚上“晒晒”月亮，对阴亏的人非常好。
3、白露节气养生过敏体质者人群：应远离花粉
白露时节天气较燥热，光照强烈，花粉形成的多，而且秋天风越来越大，会把花粉吹得到处都是，给花粉过敏者的出行带来极大不便。过敏体质的人应该尽量少到户外去，或者避开花多的地方，如果要赏花、拍照的话，一定要选上风向的位置，并且不要停留太久。如果出现皮炎、哮喘等过敏反应，应及时就医。
白露节气饮食方面
4、白露节气养生老人人群：润燥除热不矛盾
润燥除热要从饮食和起居两方面调理。饮食调理上，中医讲“治燥不同治火”，因为“治火可以苦寒，燥证则宜柔润”，即治温燥药多吃一些辛凉甘润的食物。起居调理之上，因为燥症为阳，而夏天的阳气尚未去尽，两股阳气并存，所以应该“凉”一些，衣服不要一下子就添得太多，晚上睡觉时也不要盖得太厚。
5、白露节气养生孕妇人群：微笑有益健康
“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”笑对人生、对我们的身心健康都有十分重要的作用，而每天多微笑，也并不是一件困难的事情。乐观积极的人患病的几率较小，而且患病后康复的速度也比悲观者快。尤其是孕妇，微笑可以使心里平静、放松，帮我们去除焦躁情绪，有助于使孕妇心态更积极。
