冬至养生补肾养胃两手抓

导语：今临冬至，冷空气要动真格了，看来雾霾气数已尽，冬至后人的身体阳气逐渐恢复，这时候是进补食疗的绝佳时机。所以，注重养生的达人该食疗的食疗，这个时期胃部和肾部都得关爱，冬至天寒，容易诱发肠胃疾病。其次，秋冬养阴，肾属于阴脏。所以冬至养生利于补肾。建议冬至养生补肾养胃两手抓吧。

》》》冬至养胃饮食小贴士

以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。积极进行食疗，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒;多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎;另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用。

》》》冬至补肾饮食小贴士

枸杞最能补肾，最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，因此，人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。

今日正式迎来二十四节气中的冬至。对此，民间一般有三种说法，一是冬至是“数九寒天”的开端，各地进入最寒冷阶段;二是吃饺子民俗，俗言道“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，因此民间向来有吃饺子的风俗;另外则是“三九补一冬，来年无病痛“，因此吃羊肉大补也成为各地的习惯。

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