关于营养的知识

被称为“长寿果”的花生，很多人都喜欢吃。但是，大多数人都不知道其实花生米有着很丰富的营养。平时我们就喜欢单吃，究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？花生米+大枣！营养效果最好原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克做法：先...

莲藕炒肉片猪肝菜谱特色：莲藕炒肉片猪肝是一道营养丰富的家常菜，莲藕片清爽甜脆，肉质嫩滑，味道鲜美。其中猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的...

面条中富含蛋白质，能补充人体所需的营养，维持机体的免疫机能，提高机体的抗病能力。面条易于人体消化吸收，能够平衡身体的营养吸收。面条中富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量元素，对于人体的血液、中枢神经和免疫系统、皮肤...

导语：小米，中国古称稷或粟，亦称作粱。其米粒颗粒很小，呈黄色或黄白色，质地较硬，制成品有甜香味。小米营养价值非常丰富，日常生活中很多人都喜欢用食用它，但你知道小米怎么吃有营养?今天，本站就为大家介绍小米的营养做法;小米的...

鲫鱼炖豆腐，又鲜又香！汤是一定要喝的，营养可都在汤中呢！蛋白质和维生素含量非常高，泡饭也是超级美味的！鲫鱼炖豆腐【食材】鲫鱼3条、豆腐100克、香菜2棵花椒少许、生姜2片蒜粒3粒、葱2棵、干辣椒3个料酒1汤匙、酱油2汤匙、...

猫咪在孕期主要需要补充蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素等物质，尤其需要补充钙质及牛磺酸。猫咪怀孕期间建议加强营养，可以考虑喂食幼猫粮，同时定期给猫咪喂食肉汤等食物，比如鸡胸肉、牛肉等。此外也可以喂食羊奶粉、营...

【用料】鸡爪200ml，柠檬足够多，胡萝卜丝少量，洋葱少量，西芹少量，大葱少量，姜2片，料酒1勺，味精1勺，盐适量，辣椒7个【做法步骤】1、鸡爪去指甲，切小块，冲洗干净血水！2、冷水下锅，同时加入料酒和姜片，大火烧开后，转小火煮13分钟，如果要吃...

没胃口？不想进厨房？不想去外面吃？那就来上一碗简简单单的素拌面，油盐酱醋根据自己的口味稍拌就是一碗好吃的拌面料汁，配上点青菜，既清爽又开胃。潮式拌面食材：全麦面200g、麻油、生抽、米醋、芝麻酱做法：1.将三种酱料——白醋...

3、吃鸡蛋，不能吃蛋黄？鸡蛋连黄一起吃，补气补形理气血吃鸡蛋要连黄一起吃，气不足补气、形不足补形、兼理气血。鸡蛋可以说是全营养蛋，也浑身都是宝贝：鸡蛋清清咽利喉，最优质的蛋白质之一鸡蛋清有收敛作用，能治疗体表炎症，润肺...

导语：鸡蛋在生活中属常见食品，我们天天吃鸡蛋，然而对鸡蛋到底了解多少呢?生活中，鸡蛋的做法多种多样，无论煎、煮、卤、炒都非常的美味。但是鸡蛋怎么吃最有营养你知道吗?下面，本站小编就为您介绍鸡蛋最佳营养吃法排行榜，以及...

7、冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。8、山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛...

猪腔骨1000克白萝卜和海带适量白胡椒粒30粒葱姜若干黄酒50克枸杞十个猪骨提前用清水泡两小时去血水，中途换两次水，萝卜切块，干海带用水泡开后洗两遍切段锅中放猪骨摊平，放清水，水面要超过猪骨一倍左右，烧开后撇浮沫，然后放所...

可以直接用水将燕窝泡发，类似于银耳一样，可以最大限度地将银耳泡得更加松软，而泡发也分为热水泡发和冷水泡发。热水泡发就是将干料浸入热水中，通过慢慢地升温加热，使水分子浸润到燕窝之中，要注意我们装燕窝的器皿一定要清洗...

导语：小寒三九天，不论是在南方还是北方，都很容易出现室内空气干燥，寒冷会诱发各种疾病。而冬天传统水果种类又偏少，蔬菜种类也不多，所以在饮食习惯上，人们潜意识里是并不太愿意吃蔬菜水果的。其实，小寒节气更该吃蔬菜，因为多食...

如果你够细心就会发现，香蕉的颜色有很多，例如青色、黄色等等。那么，这些不同颜色的香蕉，其食物营养如何呢?接下来，小编我就为你具体介绍一些，不同颜色香蕉的营养价值，一起来看看。青色香蕉：如果要追求新鲜感的话青色香蕉绝对...

3、豆腐干炒花生——降压降脂所需原料：花生适量、豆腐干适量、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒、葱蒜、十三香、老抽、酱油、盐。具体做法：1、准备好材料，花生提前泡好。2、煮锅中盛水，放入花生、香叶、八角、桂皮、干辣...

西兰花也被誉为“蔬菜皇冠”，也有人把西兰花叫做“天赐的良药”。可见西兰花营养之丰富~但不少人真的不会吃西兰花哦？西兰花怎么吃最有营养？烹调西兰花时宜剪不宜切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案...

7、南瓜栗子米糊原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米做法：1、南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。2、将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。8、红豆红枣薏米糊原料...

4、蒜仔烧苋菜食材：苋菜，蒜仔，盐，味精做法：①买来的苋菜，去掉根部硬梗，清洗干净，沥水备用。②准备多一些的蒜仔，一切为二。③炒锅加油，先将蒜仔下锅炒香。④倒入控好水的苋菜翻炒至软，加盐，少许清水，略炖煮，最后以味精调味即可。5、...

酸奶盖上的“乳”是否营养更丰富？专家表示，“不舔酸奶盖就浪费了酸奶的精华”这一说法有些夸张了。就搅拌型酸奶杯盖上这层“乳”的成因来说，本质仍然只是杯中的酸奶，其营养和杯中余下的酸奶没有差异。由于它的水分含量较...

香菇香菇有“山珍”之称，具有高蛋白、低脂肪的特点，并含多糖、多种氨基酸和多种维生素。可以切成丁炒熟加入酱汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀，焖一小会儿，做成香菇炒面条。豆制品吃面条最常见的营养问题...

土豆丝什锦蛋饼食材土豆：1个鸡蛋：2个菠菜：3颗火腿：5片蔬菜什锦：适量胡椒：适量步骤1、土豆切成或擦成丝，放入鸡蛋搅匀，撒适量盐、胡椒，搅拌均匀；2、热油锅中放入土豆丝鸡蛋液，用锅铲铺平，调为小火，煎上5分钟左右，撒上蔬菜丁；3、火腿片...

玉米煮久了营养会流失，玉米营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，在经过长时间煮沸后，其营养物质会流失到水中，玉米的味道会变淡，没有玉米的香味，口感相对也会下降。玉米一般煮15分钟即可，在水开之...

四、玉米须红糖茶做法：1、玉米须洗干净，放入红糖水中2、用中小火煮约5分钟，期间用汤勺搅拌3、放温热后即可食用五、薏苡仁玉米须粥食材：薏苡仁50克，大米50克，鲜玉米须15克，白茅根15克做法：先煮白茅根、玉米须，20分钟后去渣，加入...

pstrong{margin-left:-2em;}枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃一点，才能见效。一、阴虚人群吃枸杞子，易上火在夏季的时候，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。尤...