关于养生的知识

1、生活起居：不宜过早脱去棉服换春装，勤开窗通风，衣着适宜下厚上薄，夜卧早起，舒展形体，参加室外活动如：登山、慢跑、球类等运动，室内活动如：练习八段锦，克服倦懒思眠状态。2、饮食保健：立春节气到了以后，气温开始回暖，但是有时候天...

起居调养护阳气，温洗防晒防寒湿。夏至是阳气最旺盛的时节，这天白昼最长，夜晚最短，因此夏季起居讲究晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。养生要顺应自然的特点，注意保护阳气。夏至时节，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时...

导语：夏天高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发汗液的同时，能从身体带走很多的热量。夏天人们水分流失大，食欲不振，所以喝汤成了人们夏季最适合的饮食方式。因为夏天炎热，所以喝汤...

小雪节气应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类、腰果、山药、芡实、核桃、花生等，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。同时，还要注意多...

导语：在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏至喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。夏至高温许...

导语：由于梅雨季的湿度比较大，人的舒适感会变差，所以老年人、小儿、久病体弱、高龄孕妇、气郁体质者等人群要特别引起重视。有些朋友不清楚梅雨季节如何养生？梅雨季该怎么养生？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶...

导读：金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满，桂子飘香远。二十四节气秋分到了，我们的养生活动也该进行起来了，好好养生能够给自己一个好身体，也能让自己的秋分过精彩。那么，秋分时令养生祝福语短信2022去哪找？秋分养生祝福语最新...

导语：三伏天的中伏阶段，天气以湿热为主，人感觉到身上粘、乏力，特别是会感到闷热甚至喘不过气来。要想不让暑湿之气乘虚而入，就得注重养生。建议应多吃些凉拌苦瓜、莲藕(凉血)、拌芹菜叶(降压)等食物，有利于清热解暑。那么中...

导读：每个节气都要养生，每个节气的养生方式都不一样，2024年3月20日迎来春分节气，不少人决定从这个时候开始养生，你知道2024春分时节要如何养生吗？2024春分养生食谱有哪些呢？想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。春分2024春分...

导语：处暑期间，天气还没有马上转凉，受大陆高压或副热带高压控制，出现35℃以上高温天气并不少见。秋老虎中午比较炎热，到了晚上就比较凉爽。所以，这样忽冷忽热的天气是很容易使人生病的。秋老虎养生建议饮食以清淡甘润为主，多...

导语：小暑节气的高温让人变得心浮气躁，吃不下饭、睡不着觉，长期如此身体自然就会变得虚弱。因此，小暑养生要注意防暑降温，正确调理身体。饮食上要尽量多吃清淡、消水利尿的食物，别吃刺激性的食物。多吃应季的蔬菜水果，多喝养...

导语：小雪的意思是天气寒冷，开始下雪，但雪量还不大。每到了小雪节气，之后的天气会越来越冷了，这个时候大家可以通过吃一些食物来补充身体的能量，这样叫做补冬。那么，小雪节气吃什么呢？下面是小编整理的小雪节气养生指南饮食推...

导语：雨水时节最主要的特点是天气变化不定，忽冷忽热的天气对人们的健康危害很大，所以这段时间大家要特别注意下。最近小编有些朋友想来了解一下，雨水节气吃什么？雨水节气养生要点有哪些？这就是小编和大家分享的干货，希望大家...

导读：立冬是属于冬天的节气，我们在这个节气获得的不仅是冬天的气候，还有冬天的美食和冬季养生方式。若是有客户，那就需要在立冬这天给客户发送养生短信，那么2022立冬给客户的养生短信写什么好呢？以下是万年历小编整理的立冬...

大暑节气养生吃的食物有：1、仙草。仙草又称仙人草、凉粉草，是一种可以药食两用的植物，可以摘取它的茎叶晒干之后制成烧仙草。2、西红柿。西红柿性微寒，归脾胃经，可以帮助清热解毒，还有防晒功能。3、绿豆。绿豆味甘，性寒，具有...

导语：立秋之后会迎来处暑节气，处暑时节饮食养生要注意：防止燥邪、滋阴防燥、少辛增酸。处暑时节，仍有湿邪，且有早秋凉燥之气，所以一方面要照顾恶湿的脾胃，另方面又要收敛肺气以应秋令。那么处暑吃什么好?本站为您介绍胡萝卜...

1、遵循《黄帝内经》“秋冬养阴”的原则，食用滋阴潜阳之物，可补益肝肾滋阴助阳。进补牛羊肉等，少吃海鲜等寒性食物。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒的效果最好。初...

导语：进入8月天气似乎开始凉爽，也即预示着秋天的到来，我们要说的只有秋天才有的秋老虎。立秋过后，秋老虎也随之出现，这样的天气同样需要防暑解暑，我们需要警惕疾病的来袭，还有饮食上多加注意。今年的秋老虎预计在8月14日至22...

导语：8月天气没有那么炎热，算是比较凉爽了。天气稍微有点干燥，容易造成肺热咳嗽，所以要加以注意。秋季养生要属汤是最滋补的了，煲汤营养丰富易吸收，清热润燥都有不错的效果，尤其适合于幼儿、老人、女性，也能够缓解胃病、感冒...

1、注意外暖内温，外暖是指要注意胃部保暖，避免穿袒露腰腹的衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，防止腹部着凉；内暖则是说入秋后应多喝温水，避免饮用冰镇饮料。2、平时要多注意自己的情绪，和人多沟通，适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌...

芒种节气的养生方法：1、早起晚睡，适当接受阳光照射，避开太阳直射；可以午睡，时间以30分钟至1个小时为宜。2、及时补充水分，以防脱水和中暑。3、加强对心脏的保养。尤其是老年人要保持平和心态、情志畅达。4、饮食以清淡、易...

导读：谷雨是春季的最后一个节气，如今春天就要结束了，在迎接夏天到来之前，我们的养生行为不要停，因为好的身体才能在夏天里玩得畅快。那么，谷雨养生适合吃什么菜？谷雨养生菜食谱大全去哪找呢？想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧...

导读：二十四节气最后一个节气大寒到来的时候，也是一年当中天气最冷的时候。人冷起来什么都想吃，尤其是热乎的食物，带汤水的更好，这样暖身又暖胃。若是在大寒节气进行食补，那么2024大寒吃什么？大寒节气吃什么最养生2024呢？想知...

导语：在酷热的夏季，爱美的女生最害怕的就是骄阳烈日，那火辣的太阳分分钟就能把人晒黑，用上各种防晒方式都不管用。于是，有些爱美女性就会使用一些化妆品增白，虽有些效果不错，但毕竟化妆品含化学成分，所以还是少用较好。其实，通...

导语：大家在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。除此，秋季在家烹饪要弄得清淡些，少放过重...