導語：人體正常的溫度是36攝氏度左右，失溫是一種生理現象。但我們也要對失溫引起重視，因爲失溫可能會對我們的生命造成威脅。人在失溫後要是症狀嚴重，一定要及時送醫院救治。那麼人在什麼情況下會失溫？人體失溫會怎麼樣？下面就和小編一起來看看吧。
失溫
人在什麼情況下會失溫
長時間暴露於寒冷環境中，人體在調節體溫時會動用身體儲存的能量，但熱量流失大於熱量補給，結果導致失溫或異常低體溫。體溫過低會影響大腦的思考，造成不能及時採取防護措施。由於人們可能意識不到失溫正在發生，並且不及時採取相關防護措施，這使得失溫更加危險。通常失溫在極寒冷天氣下發生，但如果淋雨或在潮溼的環境下被冷水浸透，失溫也可能在4-5℃的涼爽天氣發生。
跑步的過程之中，遇到這樣的極端天氣，在夾雜着大風就會使得面板表面的溫度被降低。也就是大家平常在跑步的時候，如果身上出汗的話再遇上一點風就會感覺非常的涼爽，就是你的體表溫度在降低纔會使你感覺到涼快。所以說大家日常在跑步的時候儘量要選擇在空氣狀況相對穩定的時候進行，並且要挑選有利於排汗的服裝，防止汗液液堆積在自己的面板表面，已至於體表溫度降低。
人體體溫
人體失溫會怎麼樣
人體長時間在寒冷的環境下會出現人體失溫，這個時候會出現興奮期，人體會出現呼吸加快。血壓升高等應激反應，身體溫度再進一步降低時，大腦皮層失去對體溫的調節作用，呼吸和心率都會變得很慢，人體幾乎處於麻痹的狀態。
在人體體溫繼續下降到二十度左右時候，人會變得難以活動，開始出現幻覺，人體很多部位開始被凍傷，這個時候人體溫度已經很低了，但是面板感受到熱的感覺，這是因爲人體大腦已經失去低體溫調節的判斷了，所以很多失溫者會脫掉自己的衣服，這樣更會加速失溫者死亡。
在高寒地區自由行或者參加馬拉松比賽一定要準備好保暖的衣物，極端天氣來臨的時候，人們根本沒有躲避的時間，在很短的時間內人體就會出現嚴重失溫，所以千萬不能以爲自己抗寒能力有多強。對災難防患於未然纔是最好的應對。
失溫有哪些症狀？
輕度失溫患者體溫下降到33—35℃，同時會產生劇烈的寒戰、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。
重度失溫患者體溫降到32℃以下，並且失去意識，進入類似冬眠的狀態。具體表現爲肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環大幅度下降、喪失意識等。
爲何夏季也會出現失溫死亡現象？
人體本身就是一個熱原體，隨時隨地和外界進行熱傳遞作用，其中溫度、溼度和風力影響是導致失溫的最常見因素。
即便在夏季，也會有早晚溫差，由於馬拉松運動會造成人體流汗溼度加大，再加上風力加大，也極容易出現熱量迅速流失，造成失溫現象，更不用說遇到了惡劣極端天氣。
預防失溫
如何預防失溫？
注意內衣的選擇。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快乾排汗的內衣，切忌棉質內衣。棉織品很吸汗，不容易匯出從而引起失溫。注意衣物的增減。在高寒地區徒步出發前將保暖衣物放在隨身攜帶的包裏，出發時穿着薄快乾T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免着涼和失溫。注意保暖防護。如果遇上寒冷天氣出行，應做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。及時補充體能。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時補充身體熱量。
