人在感冒或者是身體不舒服的時候，就容易出現嗓子不舒服並伴隨有痰的情況，看起來似乎不是大病，但很是影響人的正常生活。那麼嗓子有痰咳不出咽不下怎麼呢?該如何護理?
嗓子有痰咳不出咽不下怎麼辦
1、自我按摩法
最簡單最直接有效的方法是採用按摩的方法來緩解，推薦按摩鼻、喉兩個部位。用曲折的拇指順著鼻骨兩邊、上下按摩四十下左，然後再將雙手掌放在喉骨的部位，雙手上下按摩六十次左右，這樣遲早各做一次。
2、飲食保持清淡
嗓子有痰不舒服的情況一定要保持飲食清淡，這樣可以大大減輕腸胃負擔，對病情恢復有利。尤其在有痰的時期，魚肉和肉類是生痰食物，在這期間一定要避免食用。
3、洗鼻
洗鼻的好處是疏通鼻道，減少鼻腔內病毒數量，可以及時給鼻腔殺菌消炎，最終消除鼻源性痰。
4、用淡鹽水漱口
喝一口淡鹽水，不要嚥下去，可以慢慢的往喉嚨處咽，等感覺到快嚥下去了，再吐出來，如此反覆幾次，對感冒的恢復很有好處。
另外，如果嗓子疼並且很嚴重的話應看醫生。
