导语:自古中国人就有无酒不成席的习俗，虽然喝酒能尽心，对身体也有一定的好处，但是酒毕竟还是属于酒精类饮品，喝多了自然对身体并不好。那么，大家知道每天喝酒多少合适吗?怎么喝酒不伤身呢?下面，本站小编就带您去详细了解!喜欢喝酒的朋友赶紧去看看吧!
每天喝酒多少合适：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g。
每天喝酒多少合适
中国营养学会在综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益，以及其他国家对成年人饮酒的限量值后，建议成年人适量饮酒的限量值如下：
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75ml，或50°白酒50ml。
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450 ml，或葡萄酒150ml，或38°的白酒50 ml，或50°白酒30ml。
怎么喝酒不伤身
我们要注意科学的饮酒方法，在饮酒时，不宜空腹喝酒，摄入一定量的食物可减少、减缓对人体对酒精的吸收，在配菜选用时，应配以新鲜蔬菜、食用菌等食材制作口味清谈的菜肴，而不要吃大量肉食和油腻食物。
另外，我们的肝脏承担在身体“解毒”的功能，除了解除酒精所带来的毒素，还需要承担人体其他方面毒素的分解和排离工作，所以，尽量不要选择过晚的饮酒时间，比如宵夜饮酒等，要给予肝脏充分的休息时间恢复其功能作用。
最后，小编要提醒的是，孕妇和儿童青少年应忌酒。怀孕的妇女如果饮酒，即使是对正常成人适宜的酒量，也可能会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更是有导致胎儿畸形及智力迟钝的危险。而儿童正处于生长发育阶段，各脏器功能还不很完善，即使饮少量的酒，其注意力、记忆力也会有所下降，思维速度将变得迟缓，重者还将影响身体的正常发育。
科学饮酒，适量饮酒，让酒液成为我们健康身体的助力，才是真正的饮酒之道。
