導讀：三伏是一年裏最熱的時期。每年到了三伏天都是炎炎夏日、酷暑難熬的時刻。三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續時段，而中伏又是夏季最熱的時刻，面對如此悶熱的天氣，大家都要做好防暑的準備，那麼在中伏時飲食的注意事項是什麼呢?下面就和萬年曆小編一起來看看吧。
中伏飲食注意事項有哪些
中醫認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高温，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。萬年曆小編提醒大家，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，儘量不吃辛辣温燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
夏季適合吃什麼水果
一、梨
適合電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處於工作狀態的雙眼有好處。
二、柿子
適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下，機體舉得疲勞是因為缺血造成的，柿子裏含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
三、獼猴桃
適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃泥猴桃，可以更好的提高免疫力，避免感染疾病。
四、菠蘿
適宜運動員，菠蘿有消炎和消腫的作用還能改善血液循環，可促進肌腱炎症和外傷的康復。
五、香蕉
適宜服務行業從業者。香蕉能環節緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務行業從業者保持開朗心情。
以上是小編為大家整理的內容“中伏飲食注意事項有哪些”。希望可以幫助到大家。
