在黑龍江還在下雪的時候，雲南就已經發布了高温預警信號了。據最新預報顯示，今天（26日）中午11時30分，雲南繼續發佈高温黃色預警：預計24小時內金沙江河谷等將超35℃！既然高温天氣來了，我們就要做好防暑措施。另外，吹空調的朋友，要謹防空調病。
雲南發佈高温黃色預警：24小時內金沙江河谷等將超35℃
高温天氣
雲南省氣象台2022年04月26日11時30分繼續發佈高温黃色預警：預計未來24小時，金沙江河谷、元江河谷、瀾滄江河谷地區最高氣温將達到35℃以上，請注意防範。
防禦指南：
1、有關部門和單位按照職責做好防暑降温準備工作；
2、午後儘量減少户外活動；
3、對老、弱、病、幼人羣提供防暑降温指導；
4、高温條件下作業和白天需要長時間進行户外露天作業的人員應當採取必要的防護措施。
高温天氣注意什麼？
高温天氣防範
1、多喝水，適當補充鹽分，儘量避免少吃辛辣食物和油膩食品。多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品，在食用前最好以流動水沖洗。
2、從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘後再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應少用，尤其是小孩和在生理期的女性。
3、嬰幼兒的食物儘量不隔夜食用，因為乳製品可在短時間內變質，嬰幼兒的用具也應勤清洗，防止細菌的滋生。
4、個人衞生要注意。要勤洗手，在屋內時最好多通風，保持室內空氣流通，儘量減少在人口密集的地方逗留的時間。
5、儘量避免或減少户外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動。
6、炎熱天氣外出旅遊時，最好隨身攜帶藿香正氣水、風油精、腸道消炎藥、保濟丸等常用藥。
7、中午要適當午睡一小時減少工作強度。
8、要注意防蚊、蟲咬傷、器械割傷、開水、滾油燙傷等。
9、注意不要讓空調直吹頭部，室內外温差不宜太大。
10、宜穿吸汗、寬鬆、透氣衣服，以白、淺色為好，也應勤換勤洗。
發生了中暑怎麼辦？
中暑
1、輕症中暑：迅速脱離高温作業，通風陰涼處休息，給予含鹽清涼飲料，口服防暑降温藥品（仁丹、十滴水或霍香正氣液等）。
2、重症中暑：迅速脱離現場，降温對症，立即就醫。
中暑症狀：
1、先兆中暑
即中暑先兆，指在高温作業場所勞動一定時間後，出現頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調等症狀，體温正常或略有升高。若不及時脱離高温作業，可發展為中暑。
2、中暑
輕症中暑：中暑先兆的症狀加重，出現面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現，體温≥38.5℃。
