青海的哺乳假是每天1個小時。根據青海的產假規定，寶寶未滿1週歲，用人單位不得延長勞動時間或者安排夜班勞動。用人單位應當在每天的勞動時間內為哺乳期女職工安排1小時哺乳時間；女職工生育多胞胎的，每多哺乳1個嬰兒每天增加1小時哺乳時間。寶媽們可選擇早上晚來一小時，或晚上早下班一小時)
嬰兒滿1週歲，經醫療保健部門診斷為體弱兒，可適當延長哺乳期，但以不超過6個月為限。確診患有更年期綜合症的女職工，症狀較重，每月可給予公假休息1-2天。女教師產假正值寒暑假期間，其寒暑假休假時間可以順延。實行勞動合同制的女職工，在合同期未滿的情況下，不能以懷孕、生育、哺乳為由，解除其勞動合同。
需要注意的是，媽媽們哺乳期的膳食應該儘量做到食物種類齊全，不要偏食，攝入食物的數量需相應增加，以保證攝入足夠的營養素。
少吃鹽和醃漬、刺激性大的食物。包括臘製品或胡椒、花椒等某些香辛料。媽媽吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康，特別需要加以注意。
