上浆挂糊:使用淀粉和鸡蛋上浆挂糊,可以减少原料中的水分和营养素大量溢出,减少损失,而且也不会因高温因其蛋白质变性、维生素被分解破坏。
急炒:才要做熟,加热时间一定要短,烹调时尽量采用旺火急炒的方法,这样可以缩短菜肴成熟时间,从而降低营养素的损失率。
先洗后切:各种蔬菜原料应先清洗,再切,这样可以减少水溶性维生素的流失。而且应该现切先烹调,减少维生素因氧化受损。
勾芡:勾芡能使汤料混为一体,使浸出的一些成分连同菜肴一同摄入。
慎用碱:碱能破坏蛋白质、维生素等。因此,在焯菜、制面食,最好避免使用纯碱(苏打)。
上浆挂糊:使用淀粉和鸡蛋上浆挂糊,可以减少原料中的水分和营养素大量溢出,减少损失,而且也不会因高温因其蛋白质变性、维生素被分解破坏。
急炒:才要做熟,加热时间一定要短,烹调时尽量采用旺火急炒的方法,这样可以缩短菜肴成熟时间,从而降低营养素的损失率。
先洗后切:各种蔬菜原料应先清洗,再切,这样可以减少水溶性维生素的流失。而且应该现切先烹调,减少维生素因氧化受损。
勾芡:勾芡能使汤料混为一体,使浸出的一些成分连同菜肴一同摄入。
慎用碱:碱能破坏蛋白质、维生素等。因此,在焯菜、制面食,最好避免使用纯碱(苏打)。
上浆挂糊:使用淀粉和鸡蛋上浆挂糊,可以减少原料中的水分和营养素大量溢出,减少损失,而且也不会因高温因其蛋白质变性、维生素被分解破坏。
急炒:才要做熟,加热时间一定要短,烹调时尽量采用旺火急炒的方法,这样可以缩短菜肴成熟时间,从而降低营养素的损失率。
先洗后切:各种蔬菜原料应先清洗,再切,这样可以减少水溶性维生素的流失。而且应该现切先烹调,减少维生素因氧化受损。
勾芡:勾芡能使汤料混为一体,使浸出的一些成分连同菜肴一同摄入。
慎用碱:碱能破坏蛋白质、维生素等。因此,在焯菜、制面食,最好避免使用纯碱(苏打)。