导语：我们常说这个人面色红润有光泽，潜意识里就是说这个人气血佳，整个人看起来都神采奕奕的。如果一个气血不足的人，面色无华萎黄、皮肤干燥、神疲乏力，显得人老珠黄沧桑不已的感觉，比真实年龄要老了好几岁。所以好气血会给你锦上添花，反之不仅影响了颜容还耽误了健康。除了平时可练练瑜伽、太极拳等运动，食疗自然是不能少的啦。本站为您介绍4款食谱养气血，让你每天容光焕发神气爽!
温馨提示：此食谱因人而已，仅供参考。本站天气与养生频道关爱您的健康!
养气血食谱：银耳南瓜补血汤
1、银耳南瓜补血汤
材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法：
1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
养气血食谱：四物汤
2、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)排骨洗净斩块，汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
养气血食谱：圆肉姜枣煲瘦肉
3、圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法：
1)圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。
2)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。
3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。
养气血食谱：章鱼干猪脚姜汤
4、章鱼干猪脚姜汤
材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
做法：
1)章鱼干略浸洗;老姜切片。
2)猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。
3)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。
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