小米是具有滋陰養血的功效,可使產婦虛寒體制得到調養,並且也有養胃的作用,與南瓜搭配,也是天生一對。
做一碗米糊,營養十分豐富,製作起來更是方便之極。直接生食投入,25分鐘後,一碗熱氣騰騰的米糊,就可以上桌了。
【食材】
南瓜150g、小米120g、蜂蜜1小勺
【做法】
1.小米淘洗乾淨,南瓜去皮,去瓤切塊兒;
2.將所有食材加入到破壁機杯裏,並加入水沒過食材;
3.蓋上蓋子,啓動米糊程序即可;
4.待破壁機停止工作後,拌入蜂蜜即可。
【小提示】
海魚和南瓜不能一起吃:同食會中毒
南瓜和含維生素C食物不能一起吃:由於南瓜含維生素C分解酶,所以不宜同富含維生素c的菠菜、油菜、西紅柿、圓辣椒、小白菜、花菜等蔬菜同時食用。