這幾道素菜男女都愛吃,味正不長胖!

平時大家都吃的幾款超級下飯菜!保證大人吃了一碗還想吃,娃也吃得呼啦啦的,不用你追着餵飯啦!

這幾道素菜男女都愛吃,味正不長胖!

香菇杭椒雞蛋

材料:幹香菇10朵,雞蛋2枚,杭椒4個,大蒜5瓣,鹽2.5g,生抽5g,花生油。

做法:

1.雞蛋兩枚打散備用。

2.香菇提前用温水泡至無硬芯發後切條。

3.杭椒洗淨切小段。

4.大蒜剝好切片。

5.平底鍋內放適量的花生油,油熱後下雞蛋液快速滑散後盛出。

6.再放一點點的花生油,放入蒜瓣爆香。

7.放切好的香菇條。

8.放杭椒,加入一大勺的白開水,中小火翻炒至香菇熟透。

9.調入半勺鹽和一勺生抽,翻炒均勻。

10.放入炒好的雞蛋,小火翻炒1分鐘至雞蛋入味即可關火、盛出。

大葱燒豆腐

材料:大葱一根,北豆腐一塊,鹽,鮮味生抽,花生油。

做法:

1.大葱一根,收拾乾淨後切滾刀段。

2.北豆腐一塊切塊或者片備用。

3.平底鍋燒熱後,放適量的花生油。

4.油熱後放切好的大葱,中火煸炒。

5.待大葱開始變軟時放切好的豆腐,繼續中火煸炒。

6.待豆腐兩面煎的金黃時,加鹽和鮮味生抽調味,翻炒均勻即可出鍋了。

杏鮑菇炒甜玉米

材料:杏鮑菇1個,甜玉米粒100g(煮熟後剝粒冷凍的),尖椒1個,胡蘿蔔1/3根,大蒜,鹽1勺,生抽1勺,老抽1/2勺,花生油。

做法:

1.杏鮑菇洗淨切丁。

2.尖椒、胡蘿蔔洗淨切丁,大蒜剝好後切片。

3.甜玉米解凍備用。

4.炒鍋裏放入適量的花生油,下蒜瓣爆香。

5.聞到蒜香後下胡蘿蔔丁,翻炒均勻。

6.下剝好的玉米粒,翻炒半分鐘。

7.放入杏鮑菇丁,加一勺鹽翻炒至杏鮑菇變軟。

8.下尖椒丁,繼續翻炒至尖椒斷生。

9.調入1勺生抽,半勺老抽調味,大火翻炒均勻即可出鍋。