導語：三伏天分為初伏、中伏、末伏，其中，中伏也可以叫“二伏”，為三伏天中最熱的時間段。我們知道，初伏是從夏至後的第三個庚日開始，那麼，二伏是什麼時候呢？你知道2020年二伏是幾月幾號嗎？下面我們來算一算2020的二伏是哪一天吧。
2020年二伏是幾月幾號 2020的二伏是哪一天
二伏2020
2020二伏時間：公曆2020年7月26日~2020年8月14日，共20天。
2020三伏天具體時間：
初伏（一伏）：公曆2020年7月16日~2020年7月25日；
中伏（二伏）：公曆2020年7月26日~2020年8月14日；
末伏（三伏）：公曆2020年8月15日~2020年8月24日。
二伏即中伏，通常也指從夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天的一段時間。
二伏吃什麼？
二伏飲食
北方（包括東北地區和北京）都是“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。南方人入伏時吃的東西不象北方那樣整齊劃一，而是各有不同，略舉一二：上海“頭伏餛飩二伏茶”，杭州“頭伏火腿二伏雞”，南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。
二伏吃什麼面？用新小麥磨成麪粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。伏天除了喝熱湯麪，還可以吃過水麪。將煮好的麪條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上滷子，不僅刺激食慾，而且“敗心火”。
伏裏還可以吃“炒麪”。所謂炒麪，是用鍋將麪粉炒幹、炒熟，然後用水加糖拌着吃。這種吃法漢代已有。唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麪食之。唐代醫學家蘇恭説，炒麪可“解煩熱，止泄，實大腸”。
除了面，二伏還可以喝茶，二伏借茶消暑又成了人們的首選。專家指出，夏季喝茶不但可以驅暑消夏，還有很多保健效果。茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，不但有解除油膩，幫助消化，減肥作用，而且還對心血管疾病如高血壓、冠心病等有一定的防治作用。
夏季最宜喝綠茶，“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。”一年四季要根據茶的品種來選擇才會達到最佳效果。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。
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