导语：人人都说，榴梿的营养价值极高，可以强身健体、滋脾补气，是一种极具有滋补功效的水果。最近有些朋友来咨询小编，100g榴梿相当于几碗饭？100克榴梿的热量相当于几碗饭？以下内容由小编为大家精心准备，看完就清楚了，还可以分享给小伙伴哦。
100g榴梿相当于几碗饭
榴梿
100g榴梿相当于一碗饭。100克榴梿肉的热量为147大卡，平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡，而普通大小的一块榴梿肉大约有200克左右，也就是说一块榴梿的热量大概有294大卡，相当于吃了2碗半左右的米饭，可见吃榴梿的热量比吃米饭高多了，而且榴梿吃后还没有米饭容易饱腹，所以平时要控制体重的人群，要少吃榴梿，避免长胖。
吃一个榴梿会长胖吗
偶尔一次性吃一个榴梿并不会长胖。一般一个大小合适的榴梿重量在5-8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，1000克榴梿肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗抵消以外，一天吃一个榴梿之后去称体重可以发现大约增重2-3斤左右，但只是偶尔吃一次的话，这个体重通过几天的正常饮食后就会恢复到原来的体重水平，只要不是经常吃整个榴梿，基本是不会立马胖几斤的。
榴梿图片
榴梿的功效和作用
1、强健身体
榴梿当中含糖量是13%，含淀粉量是11%。这个数字就表明榴梿可以更好地去补充体力，并且榴梿当中含有多种维生素以及矿物质，有利于身体骨骼的发育和身体健康。榴梿特别适合孕妇和老年人食用，对于年轻人来说起到促进发育的作用。
2、增强免疫力
榴梿其实是可以增强免疫力的，榴梿当中含有很多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，这种物质对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用。谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。
3、治疗便秘
榴梿是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用，榴梿当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，对于便秘也起到很好的治疗效果。
是需要注意的是，吃完榴梿以后一定要及时喝水，不然纤维素没有办法被人体完全的吸收，但是喝水也不能太多，会对肠胃产生一定的刺激，出现不良的影响。
4、预防高血压
很多人都患上了高血压，而吃榴梿就能够预防这种情况，能够起到调节血压的作用。因为榴梿当中含有钙、钾元素，这些元素能够帮助蛋白质水解，达到治疗高血压的效果。
榴梿的作用还是有很多的，经常吃榴梿对身体健康也是有帮助的。榴梿属于热性的食物，不能和寒性的食物同吃，否则会导致肠胃不适，出现肠绞痛等问题，而且榴梿一次不能吃太多。
吃榴梿
食用榴梿的有关禁忌介绍
1、在吃完榴梿后要注意，有很多食物是不可以吃的，否则的话容易引起食物中毒，比如说牛奶和可乐，如果在吃完榴梿后吃这些食物的话，容易因中毒而血压飙升，引发心脏病猝死。
2、吃榴梿的时候千万不要喝酒，因为酒和榴梿都是属于热燥的食物，同时食用会危害健康，特别是对糖尿病人来说，更加要避免，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
3、榴梿性质温热，因此与茄子、牛肉、羊肉、狗肉等同吃会令燥火上升及出现湿毒的症状，如想缓解不适，要喝海带绿豆汤或夏枯草汤。
4、榴梿中含有很高的热量和糖分，所以对那些比较胖的人来说，平时不要多吃，否则会更胖。
5、榴梿含有较高钾质，对肾病或者心脏病人是不利的，所以肾病及心脏病人宜少食。
6、榴梿是属于热性食物，而螃蟹是极寒之物，两者同吃会容易导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛，因此，榴梿和螃蟹是千万不可以同时吃的。
7、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴梿会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
8、榴梿一次不宜多吃，若闻到已熟的榴梿带有酒精味，则表示已变质，不能食用。
