导语：肝功能不好的症状有饭后腹部胀气、消瘦、乏力、水肿、脸色发黄无光。甚至还影响到心理健康，肝脏不好容易有消极抑郁的情绪。肝癌中晚期患者的肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，多以持续性隐痛、钝痛或刺痛为主。养肝很重要，想要远离肝病从现在就得注意，尤其是饮食方面，肝功能不足绝对不能喝酒，其次动物内脏及煎炸食品也不宜食用。建议常喝养肝四宝粥利于远离肝病。
养肝四宝粥
养肝四宝粥功效：肝脏可谓是我们身体中最重要的器官，肝脏的主要功效是解毒。养肝四宝粥主要以山药、红枣、花生和枸杞为主要材料，可养肝护胃，健脾益肾等。 “肝脏主疏泻、主藏血，开窍于目，其华在爪。”养肝四宝粥主要是山药炖粥类食品，山药平肝养肝，红枣补气养血，枸杞和花生也对肝脏有很大的好处。肝脏主要是解毒的功效，因此，常喝养肝四宝粥，护肝养肝最重要。
养肝四宝粥材料：粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克
养肝四宝粥做法：
1.梗米洗净;山药去皮切片。
2.砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入，大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可。
养肝宜吃菌类食物
养肝多吃以下食物
1 各种菌类食物能而且可促进白细胞、单核巨噬细胞数量增加，免疫力提高，具有益胃气、发痘疹功效。近代临床常用于癌症、肝炎、肝硬化、贫血等疾病的食疗和病后、术后的调养，如香菇、草菇 、猴头、 木耳等。
2 各种蔬菜，白菜 黄瓜 菠菜 胡萝卜 含硒元素高的菜花 荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也能增加肝脏的功能，辅助降低转氨酶。
3 各种水果 山楂、葡萄、鲜枣、柑橘、梨、猕猴桃
4 蛋白质 蛋类、奶类、瘦肉、鱼肉、海鲜类、豆制品等富含优质蛋白的食物，不仅易于消化吸收、提高机体的免疫功能，而且可促进肝细胞的修复与再生，对降低转氨酶有一定的辅助作用。
提示：肝脏不好的人应少进食动物蛋白及脂肪。多食用含维生素C的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、菠萝等;此外还宜搭配食用维生素K含量高的食物，如绿茶、萝卜缨、圆白菜、生菜等，含维生素E丰富的食物，如葵花子、杏仁、花生等也宜搭配食用。
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