導語：大暑的清風，能送來陣陣清涼；大暑的綠葉，能送來片片思念；大暑的陽光，能送來條條祝福。有些朋友想來了解一下，大暑節氣注意什麼？大暑節氣需要注意的事項有哪些？今日小編給大家分享一些比較實用的內容，希望可以給大家帶來一些幫助。
大暑節氣注意什麼
大暑
及時補充蛋白質
大暑節氣後，太陽直射加強、近地面温度升高，高温氣候居高不下，此時身體能量流失較快，蛋白質消耗比平時更大，所以，供給必須要充足，要多補充富含蛋白質的食物。
建議：常見的肉食：雞肉、鴨肉、鴿肉、牛肉、豬肉等肉製品；水果有櫻桃、香蕉、桃子等。
補氣食物不能少
夏天是最需要補氣的時候，因為夏天氣温高，身體水分蒸發快，而且排汗量大，極易造成陰損，所以，大暑節氣時和大暑後一定要補氣，把身體流失的元氣給補回來。
建議：常見的補氣食物有山藥、黃芪、木耳、蜂蜜、蓮藕、大棗、菊花、豆漿、百合、海蔘、雞蛋、牛奶等。
多吃苦味食物
苦味的食物雖然味道不受人歡迎，但是苦味食物一般都具有很不錯的清熱解毒作用，所以，大暑後可以多吃一些苦味食物。
建議：苦瓜、苦菜、苦蕎麥都是生活長常見的苦味食物，在清熱之餘閡健脾開胃、增進食慾。
健脾利濕有必要
夏天暑濕過重，所以，很多人夏天的時候都有身上濕氣過重的情況，而且，室外空氣的濕度也比較大，所以，夏天的時候要多吃一些健脾祛濕的食物。
大暑節氣
大暑適合喝哪些湯
冬瓜排骨湯
食材
排骨適量、冬瓜適量、燉排骨料包1包、鹽適量、葱適量、姜適量。
做法
1、排骨冷水浸泡去除血水，多換幾次水。
2、排骨冷水下鍋，焯水，撇去浮末雜質。
3、加葱姜，超市買的燉排骨料包，設置壓力鍋排骨程序。
4、排骨燉至軟爛，放適量鹽。
5、放冬瓜繼續煮。
6、冬瓜煮熟即可關火，撒一些葱末即可食用。
鮮土茯苓薏米芡實煲排骨
食材
鮮土茯苓100克、薏米適量、芡實適量、排骨250克、薑片適量、蜜棗2顆、鹽適量。
做法
1、土茯苓清洗乾淨，芡實稍稍浸洗。
2、清洗好薏米後，浸泡約十分鐘。這樣比較容易煮爛。
3、將排骨焯水。加入薑片將水燒開，放入排骨，焯去血水。
4、撈起焯過的排骨備用。
5、換一鍋新的水。將所有材料依次放入鍋中。
6、放入鮮土茯苓，加入處理好的芡實，倒入薏米。
7、放2粒蜜棗，之前忘記拍了哈哈~蜜棗也是我們煲湯常用的材料。
8、開始煲湯↓大火燒開後，轉小火煲約1.5小時。湯汁持續沸騰，慢慢釋出食材特有的原味。
9、淡淡的湯色，香味誘人，加入適量的鹽調味就可以飲用了。
大暑圖
冬瓜紅豆排骨湯
食材
帶皮冬瓜500g、紅豆60g、瑤柱40g、排骨250g、姜1塊、鹽1匙。
做法
1、紅豆要預先洗乾淨泡水至少2個小時（這樣可以縮短煲湯的時間），瑤柱也洗乾淨泡水半小時就可以。
2、開始煲湯，燒開350ml的水，把洗乾淨的排骨放進開水裏去血腥後，撈起來瀝乾。
3、另外一個湯鍋燒開一鍋水，把瀝水後的排骨和薑片放進鍋裏，放入泡好的紅豆，蓋上鍋蓋，大火燒開，小火煲30分鐘。
4、打開鍋蓋，把泡好的瑤柱連泡瑤柱的水放進鍋裏，蓋上鍋蓋繼續煲30分鐘。
5、把冬瓜皮擦洗乾淨（不要去皮哦，冬瓜皮有很好的藥用功效譬如能清熱利水消腫等），切成大塊，打開鍋蓋，放入鍋裏蓋上鍋蓋煲30分鐘就完成了。
馬蹄排骨蓮藕湯
食材
蓮藕750克、馬蹄350g、豬骨400克、姜適量、細鹽適量、枸杞適量。
做法
1、鍋里加水將豬骨焯洗乾淨備用。
2、再將蓮藕去皮改刀，及備好少許的姜。
3、將所有的食材加至在電壓鍋裏，並加入適量清水。
4、上蓋，選擇營養燉，燉制食材出味熟透。
5、燉煮好後，按個人喜好添加少許的細鹽及枸杞一份靚湯就完成了。
蟲草花燉老鴨
食材
半隻鴨750克、幹蟲草花30克、山藥20克、薑片4塊、料酒1勺、鹽1勺、雞精1勺。
做法
1、幹蟲草，簡單洗三遍就行，不要泡着
2、幹山藥和枸杞，洗乾淨泡5分鐘，也可以用鮮的山藥。
3、買的老鴨，洗乾淨後，焯水撈出備用。
4、把洗乾淨泡好的山藥和枸杞放入燉鍋中。
5、洗乾淨的蟲草花也放入鍋中。
6、鴨子放入鍋中，放四片姜和一小勺子料酒。
